朝・昼・晩、思い立ったら、骨骨☆10秒体操！
関節まわりのなめらかさは、加齢とともに衰えがち。腰痛の原因にもなりかねない。筋肉と骨を刺激する10秒ポーズで、柔軟性をキープしよう。できれば朝、昼、晩の1日3回を目標に。ポーズの間も息を止めないよう、「1、2、3、4」と声に出してカウントするのがポイントだ。
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パナソニック マッサージチェアアーバン・アイ￥169,800（税込）
もみ玉駆動切り替えギアを搭載し、ロミロミマッサージのように、腕や手のひらなどの広い面を使ったような感覚で、癒しながらほぐします。背～腰部に内蔵された、最大約40度の範囲で動く首振りフロートメカが体のラインに合わせてフィットし、やさしいもみ心地を実現。さすり、押し、もみなど、44種類の手技を親指感覚の新もみ玉で体験できます。ほかに、ソフト指圧コース、ロミロミコース、背スッキリコースの自動プログラムも。
マッサージチェアくつろぎ指定席 CHD-8101-K￥89,800（税込）
もみ玉の高さは5段階から、上下のもみ玉幅は3段階から選べるなど、多彩な機能で全身をもみほぐします。全身、肩、腰の3種類の自動コースと、11種類のマッサージを自由に選択。無段階＆約117～153度の電動式リクライニングなので、背筋を伸ばしながらのマッサージが可能。ほかに、ふくらはぎと足をやさしくもみほぐす足マッサージ機能も。キャスターつきで移動も楽。15分タイマーを内蔵し、使いすぎや電源の切り忘れを防止します。
腰痛は様々な要因でおこります。自己判断せず、必ず医師の診断を仰いでください。本サービスが提供した情報はご自分の責任においてご利用ください。