腰のしびれについて
こんにちは。私は18歳の女です。
去年9月に体育祭の練習で左膝の内側側副靭帯を損傷しました。
その後膝のほうは順調に回復し、今では少し違和感があるかな、というところです。
しかし代わりに腰のほうが酷くなってしまいました。怪我で運動不足だった上に、受験勉強で何時間も座りっぱなしだったためだと思います。
症状は腰の痛みと痺れです。脚にはきません。ヘルニアではと怖かったのでMRIを撮りましたが、問題はありませんでした。
ならばこの痺れはなんなのでしょうか？今必死に筋肉をつけようとしていますが、筋肉がつけば自然となくなるものでしょうか？
４月からまた学校が始まるので不安です。
回答よろしくお願いします。
この質問に対する回答
みーさん、こんばんは
痛みから痺れということで不安になるのも無理はありませんよね。
痛みと痺れについてですが、筋肉の緊張が原因であると思います。
筋肉が緊張すると内圧の変化から血流障害などがおこります。正座をしているときを考えていただくと分かりやすいと思います。
長時間正座をしているとだんだん足が痺れてきますね、それでもなお正座をしていると感覚がなくなってきます。
筋肉が緊張すると似たようなことがおこります。
さて、原因は筋肉の緊張ですので、うまくほぐすことが出来ればそれで症状は治まります。
筋肉をつけるというのは･･･つけようとしていろいろ動かしているうちに動けるようになってくるという感じで、あまり効率的ではないかと思いますが、心地良く出来る範囲でなら特に問題はないかと思います。
みーさんもお気づきのとおり、あまり身体を動かさなかったことや何時間も座りっぱなしだったということが今回の痛み、痺れの主な原因であると思います。
これは姿勢から来る筋肉のストレス、疲労が解消されなかったということです。
具体的な解決策として、軸回旋伸長法というのをオススメしています。
詳しい方法はホームページにご紹介していますので宜しければお試しください。
http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html
このサイトではシステム上一回しか回答することが出来ませんので、疑問点などがありましたら上記ホームページからお気軽にご質問ください。
お役に立てれば幸いです。
回答者：手塚 さん
どんな人：専門家
回答に対する自信：自信あり回答日時：2010-02-26 18:32:44
この回答へのお礼
返事が遅くなってしまってすみません。
痺れについての説明、とてもわかりやすかったです。
ホームページも拝見しました。軸回旋伸長法をやってみて、簡単だったのでしばらく続けてみようと思います。
筋トレは私にとって一種のストレス解消法なので、無理をしない程度にやっていきます。
今回回答をしていただけてこの痺れのことが少しわかって、ちょっと安心しました。
あまり躍起にならず、気楽に回復を目指そうと思います。
本当にありがとうございました。
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