腰痛がみるみる消える100のコツ～腰痛ドットコム

動けない

昨日テニスをしていて、腰に違和感を感じました。無理してできないレベルじゃなかったので続けていると、かがむのがつらくなり、整形に直行。あっためる電気とシップ。内服薬をいただきました。銭湯に行きゆっくり腰を温め、寝ましたが、昨日より今日の方が比べ物にならないぐらいいたいです。明日から仕事です、ハリ・マッサージ等何か楽になる方法あるでしょうか？安静が一番とありますが、明日は・・・・

この質問に対する回答

すいちゃんさん、こんにちは

お返事が遅くなって申し訳ありません。
その後腰の様子はいかがでしょうか?

今回の症状の主な原因は、腹部の筋肉の緊張と大腰筋の緊張ではないかと思います。

テニスのような片側に繰り返しすばやく捻るような動きや、日常の姿勢などから偏りができ、限界を迎えると痛みとして感じるようになります。

筋肉の緊張が原因なのでうまくほぐしてやれば治ります。足がつったのと同じようなものです。

具体的な方法として軸回旋伸長法というのをオススメしていますので今後のためにも是非お試しください。
詳しい方法はホームページにご紹介しています。

http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html

ご回答が遅れてすみませんでした。
お役に立てますよう祈っています。

回答者：手塚 さん   どんな人：専門家   回答に対する自信：自信あり
回答日時：2010-04-07 16:48:27