足首が硬い
坐骨神経痛で数日前から左足首が硬くなってしまいました。（痛みはないです）何か足首を柔らかくする改善策をお伺いしたいです。
この質問に対する回答
ももちゃんさん、こんばんは
足首が硬くなってしまったとのことですが、これは足首だけの問題ではなく周辺の筋肉が硬くなって、その代表として足首に硬さを感じているのだと思います。
ですので、腰周辺の筋肉、とくに大臀筋や腰骨のすぐ上辺り（わき腹の辺りです）をほぐして柔軟にしていただき、その上で膝から下のほぐして気持ち良い場所をほぐすのが宜しいかと思います。
足首の硬さの元になっている坐骨神経痛と呼ばれている痛みを出した原因は筋肉の緊張で、これは日頃のお仕事や姿勢が原因です。
その辺の問題を解決する方法として、軸回旋伸長法というのをオススメしています。
この方法は骨盤の動きと周囲の筋肉のバランスをとる方法です。臀筋やわき腹をほぐす参考にしていただけると思います。
詳しい方法はホームページをご覧ください。
http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html
こちらのサイトではシステム上一度しかお返事できませんのでご質問などありましたら上記サイトからメールなどいただければ精一杯お答えさせていただきます。
お役に立てますように。
回答者：手塚 さん
どんな人：専門家
回答に対する自信：自信あり回答日時：2010-06-10 21:21:43
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