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腰痛時の座椅子の座り方

４１歳主婦です　前々から月に１度ほど腰痛がありましたが
コルセットを巻き　数日安静にしていると治りました。
今回　腰痛が長引いたため整形外科に行ってみたところ
・５番目の骨が右に曲がっている
・骨が（どの骨だかわかりません）人とは違う形状になっている
・筋肉がなさ過ぎる
以上３点の事を言われました。
普段　家では座椅子に座っている事が多いのですが
腰のところにクッションを挟み　よしかからない体勢で
足は曲げて胸元に置いたり
横に流したりしています。

今のところの治療は週に２回の注射とシップ・コルセット・
筋肉をほぐすお薬の服用です。
「腰の痛いときはストレッチは無理しなくてもいい」と言われますが
いつも腰が痛い状態です。
椅子などはないため　座椅子に座る事になるのですが
足はどのような風にしておけばいいのでしょう？

どうぞよろしくお願いします。

この質問に対する回答

hmsatyさん、こんばんは

お医者さんの意見とは全く違うお話をさせていただきます。あまりにも違うのでご納得がいくようでしたらご参考にされてください。

＞・５番目の骨が右に曲がっている
・骨が（どの骨だかわかりません）人とは違う形状になっている
・筋肉がなさ過ぎる

という先生からの指摘があったようですが、いずれも痛みとの関係性はかなり低いです。というか、ほぼないと考えて差し支えありません。

＞治療は週に２回の注射とシップ・コルセット・
筋肉をほぐすお薬の服用

いずれの方法も症状の原因を解決するものではありません。

ストレッチに関しては気持ちよくできるものがあればするようにしてください。
痛みの出るものはやらないようにします。
おそらく、お腹を伸ばすような動きのものは比較的気持ちよく出来ると思います。

痛みの原因は筋肉の緊張で、その緊張を作っているのは主に日常の姿勢、動作です。

その問題を解決する方法として軸回旋伸長法というのを皆様にオススメしています。
詳しい方法はホームページをご覧ください。

http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html

座り方はとりあえず楽なようで良いと思います。
無理がなければ胸を上げてお腹を伸ばすというような正しい姿勢を心がけてください。

こちらのサイトではシステム上一度きりしかお返事できませんのでご質問などありましたら上記サイトからメールなどいただければ精一杯お答えさせていただきます。

お役に立てますように。

回答者：手塚 さん   どんな人：専門家   回答に対する自信：自信あり
回答日時：2010-07-15 21:39:16