腰痛がみるみる消える100のコツ～腰痛ドットコム

力になってください☆

私の彼氏の腰痛のことでの質問です。
仕事が美容師で毎日立ちっぱなしや中腰という姿勢で
かなり慢性的な腰痛です。
家もﾕﾆｯﾄﾊﾞｽで湯船に漬かることもほとんどありません。
最近ひどくなってきてｻﾛﾝﾊﾟｽや湿布を貼ったりしています。
休みの日も仕事の用事などで病院に行く時間も難しい状態です。
何かいい対策はないでしょうか??
湿布や薬、ｸﾞｯｽﾞや食べ物、料理なんでも構いません。
力になってあげたいので力貸してください。

この質問に対する回答

すぅさん、こんにちは

美容師さんはなかなか大変みたいですね。

簡単な体操のしかたをご紹介させていただきます。

前かがみの姿勢と、立っているときのクセというのが問題になります。

前かがみをすると骨盤が緩み、筋肉が緊張するので腰痛の原因になります。
この治し方ですが、お腹がよく伸びるように、こまめに背伸びをするようにしてください。
（気持ちの良い範囲でやるようにしてください、無理はいけません）

これは逆モーションという方法で、痛みを作った動きの逆の動きをしてやることで関節を中間的な位置に戻すことが出来ます。

簡単なポイントですが、「気持ちよく行う」ことが重要です。気持ちが良いというのは身体が本来の状態に戻っていくときのサインです。

もう一つの簡単な方法として立ったまま片手を上に挙げ背伸びのようにするというのがあります。
右手をあげる場合は右足に重心を移し右半身全体がよく伸びるように手のひらを上に向けそのまま大きく伸びをします。左右どちらでも気持ちよくできる方を行ってください。

さらにしっかりと直したいなら軸回旋伸長法というのをオススメします。やり方はホームページをご覧ください。

http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html

食べ物で気をつけるとしたら、新鮮な野菜を彩りよく食べるようにしてください。（かといってお腹がパンパンになるほど食べ過ぎないように腹８分目です。）
肉や炭水化物は摂りすぎると身体を硬くしてしまいます。

また、僕が施術で使っている操体法というのは気軽に出来て効果も期待できます。本屋さんにいろいろあると思いますので、少し身につけるのも良いかもしれません。覚えて損はありませんし。

こちらのサイトではシステム上一度しかお返事できませんので、ご質問などありましたら上記サイトからメールなどいただければ精一杯お答えさせていただきます。

お役に立てますように。

回答者：手塚 さん   どんな人：専門家   回答に対する自信：自信あり
回答日時：2010-08-23 14:52:28