腹筋について
現在２８歳になります。高校まで部活をやっておりました。
当時から腹筋をやっておりましたが、両手を伸ばしひざの前後を手をスライドさせるやり方でした。
引退後、しばらく腹筋をしておらず、おなかが出てきたので引き締めようと思っております。
しかし、普通に頭の後ろに両手を組んで腹筋しようと思っても最後までいけません。途中でなにか詰まったようにぴったりと止まってしまいます。
腹筋はまだ割れており、その上に脂肪がのった状態です。
これは単に腹筋が弱いということでしょうか？それとも腹筋の下のほうが弱いのでしょうか？
腹筋は割れているので自分では弱いとは思いたくないです。
よろしくおねがいいたします。
この質問に対する回答
syutaroudaroさん、こんにちは
出来ていたことが出来なくなっているとショックを受けますよね(^.^)
腹筋の最初の動きはへそから上の部分、最後はへそから下、大腿部の筋肉まで使うものと思います。
ということで、へそから下を何とかするのが良いのではないでしょうか?
オススメしたいのはヨガや、ストレッチのようなもので身体をそらし（反らしすぎ注意です）、前面、とくに下腹部を良く伸ばすような動きです。
反らすというよりはお腹を伸ばすように行ってください。
ヨガの有名なポーズで戦士のポーズも良いと思います。やり方はネットで検索したら簡単に見つかると思います。
お試しください。
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お役に立てますように。
http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/index.html
回答者：手塚 さん
どんな人：専門家
回答に対する自信：自信あり回答日時：2010-08-28 15:48:26
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