正しい姿勢について
大学で腰痛防止サービスについて研究している学生です。
前回の質問の回答で大変参考になりましたので、
また質問させて頂きます。
腰に負担の掛からない姿勢というのは、
どうやったらつくれるのでしょうか？
簡単な方法または資料等を教えていただけたらありがたいです。
この質問に対する回答
zuuunさん、こんにちは
前回の回答が参考になったようで良かったです。
正しい姿勢のポイントですが、ごく簡単です。
胸を上げる（胸骨を上げる）だけでオッケーです。
身体は一度に一箇所しか意識し、感じることが出来ません。胸を上げるということで背骨が理想的な状態になり、肩や股関節も自然に動くようになります。
最初、胸を上げるというのが分かりにくければ顎を挙げてのどのあたりも伸ばすようにしてその動きで引き上げるようにしてみてください。
そして、胸が上がり、お腹が伸びる感じが出たら顎だけ元に戻します。
簡単ですのでお試しください。
資料は･･･体の軸のことを扱っている本が良いと思います。。
回答者：手塚 さん
どんな人：専門家
回答に対する自信：自信あり回答日時：2010-08-28 17:21:23
zuuunさん、こんにちは
前回の回答が参考になったようで良かったです。
正しい姿勢のポイントですが、ごく簡単です。
胸を上げる（胸骨を上げる）だけでオッケーです。
身体は一度に一箇所しか意識し、感じることが出来ません。胸を上げるということで背骨が理想的な状態になり、肩や股関節も自然に動くようになります。
最初、胸を上げるというのが分かりにくければ顎を挙げてのどのあたりも伸ばすようにしてその動きで引き上げるようにしてみてください。
そして、胸が上がり、お腹が伸びる感じが出たら顎だけ元に戻します。
簡単ですのでお試しください。
資料は･･･体の軸のことを扱っている本が良いと思います。。
回答者：手塚 さん
どんな人：専門家
回答に対する自信：自信あり回答日時：2010-08-28 17:21:23
この回答へのお礼
回答ありがとうございます。
胸をあげるようにですか、わかりました。
体の軸を扱っている本を探してみます。
また、なにかありましたらよろしくお願いします。
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