居ても立っても居られない!!
急激に太って腰痛がひどくて困っています
運動したいのですが起き上がるのも大変なくらい腰が痛いのです。階段の上り下りも痛くて最近は股関節や膝まで痛くなってきました。
やはり運動して痩せるのがいいのか、マッサージや整骨接骨に行くのがいいのか…長時間座っているのもつらく集中力がなくなってしまいます。仕事の能率も下がってきました。
改善策を模索しています
この質問に対する回答
そらりすさん、こんにちは
お返事が遅くなりましたが、ご様子はいかがですか?
運動不足と腰痛の両方を解消する具体的な方法として軸回旋伸長法をオススメします。
激しい運動ではありませんが、こまめに行っていただければなかなか良い運動になります。
詳しい方法はホームページをご覧ください。
http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html
腰痛が治まって運動なさるようでしたら、ヨガの戦士のポーズなどはオススメです。
自宅で簡単に出来ます。
http://yoga-pose.info/ritsui/senshi.htm
ネットでも簡単に調べられます☆
お試しください。
回答者：手塚 さん
どんな人：専門家
回答に対する自信：自信あり回答日時：2010-09-13 16:32:51
この回答へのお礼
ありがとうございます
試してみます
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