腰痛がみるみる消える100のコツ～腰痛ドットコム

三日前から腰痛で困っています。

急に腰痛がおこりました。腰を曲げた時にぴりっと痛みがはしり三日目になります。朝は起き上がれない程の痛みがあり、立つのも困難ですが、痛みを我慢し動いていると徐々に動けるようになります。炎症を緩和するシップをはっております。ビオリナク？だったと思います。今日から痛みがあまり改善されないのでジクロテクトにかえました。
これはぎっくり腰なのでしょうか？ぎっくり腰は歩けないほど痛いと聞いていますが、接客業で立ち仕事なのですが、仕事をしていると痛みが和らぐ気もします。どういう対処をすれば良いのでしょうか？

この質問に対する回答

kusakenさん、こんにちは

痛みの原因ですが、筋肉の緊張です。
症状の名前が何であれ同じです。
ですので、対処法は緊張を和らげるような方法を行うことです。

一番簡単な緊張の原因は疲労によるものです。
緊張というのはようは硬くなっていると言うことで、心地よく背伸びでもするようにすれば和らいでいきます。

お話の様子からして、お腹側の緊張が強いのでお腹の方を伸ばすようにしてみてください。

さらに有効な方法として、軸回旋伸長法と言うのをオススメしています。詳しくはホームページにご紹介していますので宜しければご覧ください。

http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html

痛みの出る動きは緊張がより大きくなる動きです。逆に、治っていくときは心地良かったり、動きやすかったりします。
簡単ですが、これは大事なポイントです。
軸回旋伸長法もそんな感じで取り組んでみてください。

ご不明な点があればお気軽にご質問ください。

お役に立てますように。

回答者：手塚 さん   どんな人：専門家   回答に対する自信：自信あり
回答日時：2010-11-08 14:37:18