腰痛
２週間前に重い荷物を持とうとしたとき腰に激痛がはしってから立ち上がる時や朝起きるとき、いすから立ち上がる時など腰がいたくてしょうがありません。お風呂のシャワーで腰を温めたり貼るカイロなどで温めたりしています。どうしたら痛みがおさまるのでしょうか？立てないほどの痛みではないです。
この質問に対する回答
momoさん、こんにちは
大腰筋と腹部の筋肉に緊張が残ってしまっているためにそうなるのだと思います。
具体的な方法として「軸回旋伸長法」をオススメします。
http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html
足を伸ばすのを良く意識してやってみてください。頑張らずにのんびり何回か繰り返せばおそらく問題は解決すると思います。
少しでもお役に立てることを祈っています。
回答者：手塚 さん
どんな人：専門家
回答に対する自信：自信あり回答日時：2009-11-16 20:21:44
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