腰痛持ちの機内での過ごし方
３月にアメリカへ行く予定です。
じつは去年も行ったのですが１２時間のフライトが祟って到着後
腰痛が悪化し観光どころではありませんでした。
次回はそんなことのないようにアドバイスをお願いします。
まず狭い機内で腰痛のためにできる体操・ストレッチ等、
ありましたら教えてください。
（ちなみにエコノミー利用です）
私は座席と腰の間を埋めるクッションとお尻の下に敷くドーナツ型の
クッションを利用するつもりです。
前回のリベンジのため買い揃えました。
それ以外にも何か良いものがあれば教えてください。
この質問に対する回答
こんばんは
狭い機内は大変ですよね。
体が常にかがんだ姿勢になるのでトイレなどに行った際に腹部を良く伸ばすように（前面だけでなく側腹部も。捻りながら伸び上がるようにするのも良いと思います。）するのが手軽で実用的かと思います。
椅子に座ったままやる方法についてはホームページで紹介していますので宜しければご参考にされてください。
http://sky.geocities.jp/bright_star_maker/jikukaisen/index.html
良い旅を☆
回答者：手塚 さん
どんな人：専門家
回答に対する自信：自信あり回答日時：2009-12-04 20:53:13
この回答へのお礼
とても参考になりました。
普段も行えば腰も楽になりそうですし、
3月まではまだ間があるため覚えられます！！
本当にありがとうございました。
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